박시내의 마이 스마토어
박시내 | walter1421 | 1977-12-28 | 여
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- 길동 헬스장 다이어트할 때 꼭 해야하는 파워레그프레스! - 휘트니스피플
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파워레그프레스! 안녕하세요 길동 헬스장 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플우먼길동점 입니다 오늘은 다이어트와 근력 강화에 효과적인 하체 운동인 파워 레그 프레스를 준비했어요 파워 레그프레스는...
- 레그프레스 자세, 발위치에 따라 달라지는 자극 - 5150FITNESS_대화점
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이번 시간에는 레그프레스 자세, 발위치에 따라 달라지는 자극에 관해 소개할려고 합니다. 일반적으로... 프레스 자체가 어느정도 무거운 무게를 다루는 종목인데 허리가 둥글게 말리게되면 굉장히 위험할 수...
- 레그프레스 자세 색다른 자극을 원한다면? - 지오피티 G.O PT STUDIO
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원레그 레그프레스 한 다리 레그 프레스 항상 레그 프레스 하면 양쪽 다리로만 하게 되는데 오늘은 한 다리로 하는 원 레그프레스를 한번 해볼게요, 의자 깊숙하게 앉는다고 해도 고관절을 접을 때면 골반과...
- 부평시장역PT 예쁘고 건강한 하체를 만들어 주는 레그프레스 - 더바디핏 필라테스
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부평시장역PT 예쁘고 건강한 하체를 만들어 주는 레그프레스 안녕하세요 부평시장역PT 여성전문... 알려드리는 레그 프레스 운동을 꼭 해보셨으면 좋겠습니다 레그 프레스는 하체를 강화하는데 효과적인...
- 레그프레스 머신 사용법 이렇게 해보세요 - 윤코치의 力찬 운동 이야기
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오늘은 하체 운동 중에서 앉아서 다리 근육에 자극을 줄 수 있는 레그프레스 머신의 사용법과 윤코치만의 꿀팁을 알려드리겠습니다. 레그프레스 머신 사용법 이렇게 해보세요 레그프레스 머신은 하체 근육을...
- 레그 프레스 잘못하면 위험할 수 있습니다. - 손 퍼스널 트레이닝 (SON PT)
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'레그 프레스'에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 레그 프레스는 앉아서 진행하고 상체가 고정된 상태로 진행하기 때문에 스쿼트에 비해 비교적 안전하게 진행할 수 있는 하체 운동기구입니다. 따라서...
- 홍대PT 레그프레스, 올바른 자세로 안전하게 해봅시다 - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그
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하체운동인 레그프레스를 알려드릴게요 머신의 크기가 좀 커서 그런지 운동이 처음인 여성분들께서 섣불리 시도하기 쉽지 않으셨을텐데요 레그프레스 머신은 사선으로 중력의 방향을 더 받기 때문에 무겁게...
- 하체 운동 레그 프레스 하는 방법 - 헬핏 뉴로 트레이닝
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운동 인플루언서 서 코치입니다 오늘은 헬스를 할 때 많이들 하시는 레그 프레스에 대해 소개해 드리려고 합니다 레그 프레스는 누워서 스쿼트 동작을 머신에서 하는 원리와 같 무거운 무게를 다룰 수 있어...
- 레그 프레스 머신 사용법 절대 이렇게 하지 마세요. - 눈높이 트레이닝
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무릎만 아픈 프레스 관절 3. 관절 나가는 동작 레그 프레스 머신에서 90%가 실수하는 3가지입니다. 하나씩 해결 방법을 알려드릴 테니 꼭 한번 참고해서 적용해 보세요. 지지 무게를 첫 번째로 받고 있는...
- 레그 프레스 사용법 제대로 배워가세요 - 이영한의 퍼스널 트레이닝
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유명한 레그 프레스 사용법에 대해 낱낱이 파헤쳐 볼까 합니다. 아무래도 남녀노소 사용빈도도 가장 높고, 보디빌딩에서도 스쿼트 대신하여 많이들 많은 무게로 할 수 있는 머신이기 때문에, 제대로 레그 프레스...
