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노원 헬스장 뒷벅지 운동은 필수, 라잉 레그컬! - 여성전문 휘트니스피플우먼

노원 헬스장 뒷벅지 운동은 필수, 라잉 레그컬! 안녕하세요 노원 헬스장 여성전문 휘트니스센터... 라잉 레그컬 입니다 라잉 레그컬 운동은 허벅지 뒤쪽 근육 즉, 햄스트링 발달시키는데 효과적인 운동이에요...
20241231

레그컬 머신 문제점(자세, 효과, 종아리, 허리) - 더올바른필라테스 자격증

오늘은 정말 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 햄스트링 운동인 레그컬 머신에 대한 자세 및 효과 그리고 문제점에 대해서 알아보겠습니다. 밑에 동영상에서 꼭 배우세요! 햄스트링 운동으로 레그컬 머신 과연...
20241128

논현동 헬스장 백니를 해결하는 레그컬 운동! - 휘트니스피플

논현동 헬스장 백니를 해결하는 레그컬 운동! 안녕하세요 논현동 헬스장 여성전문 휘트니스센터... 있는 레그컬 동작을 알려드리겠습니다:-) 대표적으로 햄스트링을 강화할 수 있는 머신이 바로 레그컬 머신...
20240909

서울대입구 여성전용헬스장 헬린이를 위한 맨몸 레그컬! - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그

레그컬(Leg curl) 머신 운동이 떠오르지 않나요? 보통은 엎드려서 발로 엉덩이를 차는 듯한 동작인 라잉 레그컬 머신이 많은데요 해보신 분들은 아시겠지만 5kg 부터 시작한답니다 그런데 헬린이 Lv.1 분들은 이...
20241105

뒷벅지 햄스트링 운동 레그컬 | 다이어트 중산 피티 잘하는... - Jun Studio 16

첫 시작은 가장 익숙하지만 간단하게 사용할 수 있는 기구인 레그컬! 영상으로 먼저 만나보시죠.... 역시나 같은 닐링 레그컬 기구입니다만, 요 친구같은 경우에는 양쪽을 각각 따로 운동 가능하도록 만들진...
20241110

부천 상동헬스, 레그컬 머신 2개 다 있는 곳 ! - 건강,운동,헬스장 정보

오늘은 레그컬! 머신에 대해서 알려드리려고 하는데요 부천 상동헬스 에는 레그컬이 2가지가 있습니다. 상동역에 위치한 히어로짐 헬스장이 그러한데요 거즘 헬스장에 레그컬이 2가지 종류가 있는 곳은 거의...
20240926

부천 상동 헬스장, 시티드 레그컬 - 초보자도 쉽게하는 허벅지... - 부천상동 히어로짐 헬스장 & PT

스쿼트 운동이 하체의 전부인줄 아신다면 운동 초보들도 다 할수 있는 시티드 레그컬 머신에 대해서 알려 드리려고 합니다. 시티드 레그컬?? 레그컬이면 레그컬이지 시티드레그컬은 뭐야? 앉아서 하는...
20250113

분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬... - PAPAYA 달콤한 인생

분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬 머신 오늘은 내가 다니는 분당pt로 유명한... 시티드 레그컬 머신 다음 머신은 거의 처음해보는 것 같은 시티드 레드컬 머신 운동 무게는 25kg로...
20240326

[진해 헬스장/진해 PT] 레그컬 및 시티드 레그컬 자세를 알아보자 - MODORI FITNESS

기존 레그컬 또한 원레그로 수행할 수 있으니 좌우 밸런스가 안 맞거나 한쪽 다리에 부상을 입으셨다면 원레그로 균형을 맞춰 주는 것을 추천드립니다. 델타처럼 크고 단단한 하체를 가지고 싶거나 레그컬...
20241218

하체 운동 머신 사용법 2탄!! (레그컬, 레그 익스텐션) ❤ - 핏디렉터 프라이빗 PT스튜디오

'레그컬' 과 '레그 익스텐션' 의 사용법에 대해 함께 알아보도록 해요>< 레그컬 (10~15회 x 3세트) 허벅지 뒤쪽 근육을 강화하는 운동인 레그 컬은 레그 익스텐션과 함께 진행하면 하체 근력을 균형 있게 키울 수...
20250114