이달수의 마이 스마토어

프레스ㅣ티바체스트프레스ㅣ... 숄더프레스 - 봉집사의 일상공유

티바체스트프레스 인클라인 바벨 프레스를 하려다가 다른분이 사용하고 계셔서 인클라인 가슴운동으로... 덤벨숄더프레스 마지막은 덤벨 숄더 프레스로 마무리 운동을 가져가봅니다, 정면에서 봤을 때 덤벨을...
20250218

PT 10회차 - 랫풀다운 , 롱풀 , 덤벨숄더프레스 , 체스트프레스... - 슬로미누의 맛집탐방

덤벨숄더프레스 (어깨운동) ✅ 덤벨 숄더 프레스 (Dumbbell Shoulder Press) 효과 & 올바른 자세 ✔️ 효과... 체스트프레스머신 (가슴운동) ✔️ 올바른 체스트 프레스 머신 자세 & 방법 1️⃣ 가슴을 세우고 어깨를...
20250320

부천송내 다이어트, 숄더/ 체스트프레스 머신, 울트라짐 - 울트라짐&플립필라테스

아무래도 헬스장에는 무거운 운동기계가 많은데 그 운동기계를 밀어내는 프레스운동이 팔 다리에 근력이 붙게 되지요 ^ㅡ^ 숄더프레스 체스트 프레스 머신, 함께 보러 가시죠 ! 1. 숄더 프레스 머신이란? 숄더...
20241024

헬스장이 처음이라면 추천 머신 체스트프레스 숄더프레스... - 바른 운동 가이드

헬스장 초보자 추천운동 레그프레스 랫풀다운 체스트프레스 숄더프레스 안녕하세요 오늘은 헬스장을 처음 방문하는 분들을 위한 기구 4가지를 추천해드리려고 합니다 상급자가 되기 위한 기초가 되는...
20231213

머신 체스트 프레스, 숄더 프레스 동작 배우기! - 포에프 트레이닝 센터

머신 체스트 프레스 앉아서 다리를 넓게 벌린 후 허리와 머신 사이 공간 충분히 확보하기! 웨이트... #숄더프레스 류의 머신들은 대부분 7~80% 정도 이상 팔을 펴려고 할 때 불편한 느낌이 발생하기 때문에 피는...
20240331

중요성 및 필수 운동 #시티드로우 #숄더프레스 #체스트프레스 - "버닝타임짐 답십리점"

두번째는, 숄더프레스 Shoulder Press 입니다. 숄더프레스는 핀과 플레이트 두가지 머신이 있는데요.... 마지막 세번째는, 체스트프레스 Chest Press 입니다. 저희 버닝타임짐에는 정말 많은 가슴운동 머신이 있지만...
20250214

업타운 휘트니스 기구 소개(1)- 숄더 프레스, 체스트 프레스 - wlsqo222님의블로그

우선 오늘 소개할 기구는 숄더 프레스와 체스트 프레스입니다! 두 머신 다 상체를 운동할 수 있는 대표적인 머신들이죠! 오늘은 이 기구들의 사용법과 주의사항, 단련되는 근육에 대해서 알아볼게요! 숄더...
20240927

포천점]해머스트렝스 체스트 프레스,숄더 프레스와 리얼리더... - 홍키통키 포천송우리점

항상 새롭게 발전하는 홍키통키 포천점이랍니다~ 해머스트렝스 체스트 프레스! 체스트 프레스는 가슴... 해머스트렝스 숄더 프레스! 숄더 프레스는 어깨 운동 기구입니다. 삼각근 전면과 측면이 주요 성장...
20250311

레그프레스, 체스트프레스,랫풀다운, 숄더프레스로 알차게... - 히뉴뉴의 클라이밍 A to Z

레그프레스부터, 체스트프레스, 랫풀다운과, 숄더프레스 그리고 플랭크까지! 하나씩 소개해드릴게요. 1. 워밍업, 부상 예방을 위한 준비운동 본 운동 전에, 워밍업을 하면 운동 효율이 올라가고 부상을 예방할 수...
20250219

[문정역pt] 1회차기록ㅣ체스트프레스,숄더프레스,푸쉬업... - 거룩한 생활(언더그레이스)

위치 / 체스트 프레스와 마찬가지로 팔 각도는 자연스럽게 대각선으로 접히게/ **시선 정면 보고 가슴 열고(날개뼈 고정)복압 잡기 힘들면 시선 계속 떨어지려 하는데 시선 고정하는 것 중요!! 숄더프레스 근육...
20231118