이동흥의 마이 스마토어

화요일/ 야채찜/ 찐 감자, 고구마, 계란 - 하루

허쉬초콜릿드링크 *찐 감자, 고구마, 계란 찜기 바닥에 물을 넣고 찜기 위에 감자, 고구마, 계란을 올려서 뚜껑을 덮고 바로 센불에 끓이다가 물이 끓으면 중약불로 끓여준다. 고구마와 계란은 30분...
20241217

고혈압에 좋은 음식 추천 바나나 토마토 감자 고구마 시금치... - 천연 비건 콩화장품 빈스캐빈

감자+고구마 감자와 고구마에는 100g당 각각 556mg, 429mg의 칼륨이 들어있다고 합니다! 또 식이섬유가 풍부하기 때문에 숙변 배출을 도와 변비에도 좋으며 포만감이 길게 유지되기 때문에 다이어트에...
20241122

선물(뿌리채소 종류별 영양소 효과 : 무, 토란, 감자, 고구마, 당근) - 신선생님의 건강 그리고 사진

무, 토란, 감자, 고구마, 당근이 대표적입니다. 오늘은 대표 뿌리채소들이 인체에 어떤 영향을 주는지를 알아보겠습니다. 건강을 위해 채소를 고루 먹는 것을 추천하면서 마무리합니다. 뿌리채소 영양소 효과...
20240919

고구마 vs 감자, 당뇨 환자에게 더 안 좋은 것은? - 세상의 모든 지식

당뇨 환자를 위한 고구마, 감자 섭취 팁 당뇨 환자가 고구마와 감자를 안전하게 즐길 수 있는 방법을 알아볼까요? 고구마 섭취 팁 1. 양 조절: 하루 100~150g 정도가 적당합니다. 2. 단맛 줄이기: 지나치게 단...
20250104

고구마 vs 감자, 어느 것이 더 건강에 좋을까요? - 생각하는대로....

구분 고구마 감자 칼로리 (kcal) 86 77 탄수화물 (g) 20.1 17.2 식이섬유 (g) 3.0 2.2 단백질 (g) 1.6 2.0 비타민 A (μg) 709 0 비타민 C (mg) 2.4 19.7 칼륨 (mg) 337 425 베타카로틴 (μg) 8,509 0 비타민 A와 베타카로틴: 고구마에는...
20250103

[일상/기타] 고구마와 감자의 구성성분과 칼로리 - 수나노의 인생산책, 그리고

칼로리 비교 (100g 기준) 항목고구마감자 칼로리약 86kcal약 77kcal 고구마가 감자보다 약간 더 높은 칼로리를 가집니다. 이는 고구마의 당분 함량이 더 많기 때문입니다. 2. 주요 구성 성분 비교 (100g 기준)...
20241209

4살, 5살 아침식사대용 김은영 찹쌀 감자빵, 고구마빵... - ❤️lucky girl의 하루❤️

4살, 5살 아이들 간식으로도 고구마, 감자를 잘 삶아주기에 이걸 빵으로 만들었다기에 아묻따하고 주문했네용 국가품질경영대회에서 대통령상을 수상했다고 적어져있습니다. 홈페이지 보니깐 매일 새벽...
20250107

감자 고구마 다이어트 할때 어떤게 더 효과 좋을까? - 디자인바디

안녕하세요 다쥬입니다^^ 다이어트 할때 밥대신 대용으로 많이 드시는 식품중 하나가 감자와 고구마죠?? 특히 식사대용으로 고구마를 많이 챙겨드시고 계실꺼에요. 오늘은 감자와 고구마, 다이어트 할때 어떤...
20240725

겨울맞이 구황작물 디저트, 감자빵과 고구마빵 만들기 - 준이쌤의 배움 꿈나무 놀이터

비황작물이라고 부르기도 하는데, 고구마, 감자, 메밀, 조, 피, 옥수수, 무, 토란, 칡, 보리 등등이 포함돼요. 오늘은 이 구황작물을 이용한 디저트를 만들어 보려고 해요! 가장 잘 알려진 감자와 고구마를 이용한...
20241104

텃밭가꾸기 / 티움박스 주말농장 비료 바이오닉 감자고구마 4kg - 아디미의 블로그

근처 시골에 소규모의 주말텃밭을 가꾸고 있는데요 작물중에 고구마나 감자같은거 많이 키우죠 요즘 비료줄 시즌이라 감자고구마 친환경비료 줘보려구요 티움박스 주말농장 비료 바이오닉 감자고구마 4kg는...
20240315