연하준의 마이 스마토어

위례PT 위례헬스장 2월 기록 ft. 케틀벨 원데이 클래스 - 팜므판다의 뱃속 (" ▽ ")♡

케틀벨 원데이 클래스랑 복싱 원데이 클래스가 열려서 위례 PT 일정을 조정했어요. 행사나 이벤트가 있을 경우에 미리미리 알려주셔서 스케줄 정리하기가 편해요 애매한 J로서 대만족 & 트레이너님이 케틀벨...
20250210

LED 화장 거울 말랑 케틀벨 단백질 두유 몸 전기 나혼산 591회 - 스탠딩굿즈

말랑 케틀벨 로이윙 케틀벨 코어 PVC 아령 조이 님의 최신형으로 말랑말랑한 케틀벨 이에요. 바닥에 내려놓거나 떨어뜨려도 고무로 제작되어 부상 없이 안전하게 운동할 수 있어요. 조이 말랑 케틀벨...
20250411

미아역 PT 라이프빌딩짐 김무성 트레이너와 케틀벨... - 30대 직장인의 소소한 스케치북

미아역 PT 라이프빌딩짐 김무성 트레이너 선생님과 함께한 5회차 운동일기 미아역 PT 라이프빌딩짐 김무성 트레이너와 5회차에는 케틀벨을 이용한 운동을 진행하게 되었어요. 케틀벨은 소도구로써만 간혹...
20250415

[원주PT] 케틀벨 스윙 무게에 따른 운동역학적 차이 - 헤이스 바디 랩 공식블로그

서론 케틀벨 트레이닝 방법에 따라 무산소 운동과 유산소 운동을 수행할 수 있으며, 전신의 근력과... 케틀벨의 가장 대표적인 특징인 손잡이는 벨의 밖에 위치하여 그립의 형태에 따라 무게 중심의...
20250415

케틀벨 서킷 운동 8분 동안 해보기 - 크래커의 비밀기지

케틀벨 한 개와 두 가지 동작만으로도 후방 사슬을 강화할 수 있습니다. 땀을 흘리며 근육을 단련하는... 이 경우, 열심히 훈련할 의지만 있다면 케틀벨 한 개와 두 가지 운동, 8분만 투자하면 됩니다. 구조는...
20250117

케틀벨과 맨몸을 이용한 다이어트 홈트레이닝 루틴 추천 by... - 퍼스널 트레이너 권잭

그래서 오늘은 #케틀벨 과 #요가매트 만 있다면 충분히 할 수 있는 #홈트레이닝 루틴을 여러분들께... 케틀벨 스윙 고강도 인터벌 트레이닝 제가 작성한 #케틀벨스윙 방법이 아직도 많은 조회수를 기록하고...
20250401

여의도헬스장 좋은습관 PT 여의도 GLAD호텔 시설에서 케틀벨... - Oma Rauha

오늘의 운동은 케틀벨 운동인데 총 4가지 스윙을 배운다. 1. 케틀벨 백스윙 2. 케틀벨 데드스윙 3. 케틀벨 스윙 4. 케틀벨 아메리칸스윙 내일 살아서 걸어야하니깐 최대한 가벼워보이는 4키로로 추측되는...
20250413

영등포PT,당산PT, 바벨벤치프레스, 케틀벨 운동, 카이로... - 카이로 헬스교실

영등포PT,당산PT, 바벨벤치프레스, 케틀벨 운동, 카이로 헬스교실 그룹PT 일기입니다. 케틀벨은 러시아에서부터 퍼져온 운동입니다. 그래서 이전에는 러시안벨이라는 이름으로 불렸는데요. 러시아의 전유물처럼...
20250408

멜킨 케틀벨 리뷰 - 카마로의 취미생활

다시 케틀벨 이야기로 돌아와서 이번에 구입한 제품은 멜킨 케틀벨 10kg 입니다. 8kg도 아니고 15kg도 아니고 딱 10kg 케틀벨 포스팅을 하기전.. 사실 먼저 할 이야기가 있었습니다만 포스팅을 할까말까 고민을 많이...
20250128

부항 스텝퍼 다리 덜덜이 진동 기계 케틀벨 운동기구 나혼산 - 부산이지카경보기 부산매직카경보기 공식장착a/s센터

나혼자산다 조이 고주파 부항 스텝퍼 다리 덜덜이 진동 기계 케틀벨 운동기구 나혼산 25년 4월 11일... 케틀벨 조이 케틀벨 보러가기 마찬가지로 티비 영상을 보면서 운동할 때 사용한 나혼산 조이 케틀벨...
20250412