박건수의 마이 스마토어
박건수 | tyler1638 | 1988-06-04 | 여
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- PT 13-14회차 | 케틀벨 전신운동은 길음피티 라이프빌딩PT - 오월의 메이
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4kg 케틀벨 들고 머리 뒤쪽으로 가동범위 많이 가져가면서 풀어주기 무작정 몸 푸는 것이 아닌... 운동 : 케틀벨 운동 항생제 붓기가 다 빠져가서 (무려 2kg이 움직였다) 등장하면서부터 ‘샘 저 컨디션 조아요...
- 근력을 강화하는 강력한 케틀벨 스윙 변형 동작 5가지 - 크래커의 비밀기지
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작성: 타샤 울프 웰란 케틀벨 스윙은 운동 능력을 향상하고 후면사슬을 발달시키며 지구력과 근력을 향상시키는 것으로 알려진 많은 훈련 프로그램의 필수 요소입니다. 전통적인 러시아 케틀벨(KB)...
- [케틀벨 스포츠 코리아] 케틀벨 수입 이야기1 - 도사부의 크로스핏 마하, 케틀벨스포츠 코리아
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킹즈사의 케틀벨은 내부 충전식이 아니라 제품의 본 소재만으로 채워 넣어 무게에 따라 종(벨)처럼 속이 비어 있어 가벼운 무게는 종소리가 난다(둔탁한..) 현재까지 이 케틀벨을 수입하고 있고 모델에는...
- 케틀벨 운동 추천 세 가지: 스윙, 데드리프트, 스쿼트 - 더올바른필라테스 자격증
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대부분 사람들은 케틀벨을 좋아하지 않는다. 거의 모든 사람들은 헬스장을 다닌다고 하면 나도 모르게... 현재 피트니스 문화가 이러한 상황이다 보니 케틀벨이라는 위대한 도구는 대중화되기가 너무 어려운 게...
- 신중동PT 케틀벨 스윙의 4가지 장점! - 더바디핏 필라테스
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신중동PT 케틀벨 스윙의 4가지 장점! 안녕하세요 신중동PT 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플우먼신중동점 입니다 오늘은 전신운동의 최강자 케틀벨 스윙에 대해서 알려드리려고 합니다 빠른 칼로리 소모를...
- [운동/근력학교] 8월 4주차: 짐웬들러531, 심박수+케틀벨 스윙 - 피리의 스톡질
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심박계 + 14K 케틀벨 케틀벨 고르기 오랜만에 하는 케틀벨 스윙. 원래 12K로 주로 해왔는데, 14K로 바꿔서 해봤다. 힘든 것도 같고 아닌 것도 같고 ... 데헷. 케틀벨 스윙은 매번 훈련 하다 말고, 또 하다 말고...
- 케틀벨 스윙 4가지 운동법과 효과에 대한 총정리 - 닥치고 데스런!
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오늘은 맨몸 운동이 아니라 케틀벨 운동에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 평소에 케틀벨을 활용한 운동을 접할 기회가 많이 없으실 겁니다. 그렇다 보니 저희 센터에 오시는 회원님들에게 케틀벨 운동을...
- 구로디지털단지역 헬스 케틀벨 스윙으로 다이어트를 더욱 빠르게! - 휘트니스피플
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구로디지털단지역 헬스 케틀벨 스윙으로 다이어트를 더욱 빠르게! 안녕하세요 구로디지털단지역 헬스... 운동인 케틀벨 스윙을 알려드리려고 해요 케틀벨 스윙은 골반을 사용하면서 상체를 세우는 운동이기...
- 케틀벨 운동 홈트레이닝 루틴 스쿼트 런지 코어운동 - 캠핑하는 트레이너 쇠버랜드
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오늘은 홈트레이닝에서 자주 사용하는 케틀벨 운동을 알아볼게요. 대표적인 효과로는 근력과... 2) 케틀벨 운동 루틴 7가지 3) 글 마치며 1) 운동을 처음 하는데 몇 kg을 사용해야 할까요? 운동을 아예 처음 하는...
- 8월 운동 아메리칸 케틀벨 스윙과 러시안 차이 와드로 만나기 - 잘 놀고 잘 먹고 잘 사는 애
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… 케틀벨 스윙도 종류가 있다고요:-) 케틀벨은 주전자 모양처럼 생긴 운동 기구예요. 종 모양 또는 목탁 모양 같다고도 한다고 해요. 케틀벨 스윙은 전신운동이 가능하면서도! 제 경우에는 특히 코어근육을...
