박건수의 마이 스마토어

제주 미니단호박 밤호박으로 만드는 간단한 건강식요리 - 진냥의 세상살이

비타민과 무기질은 물론 식이섬유까지 가득해 건강식으로 챙겨 먹기 딱 좋은 식품! 개인적으로 당근을 별로 안 좋아하는데 미니단호박에도 베타카로틴이 풍부해서 제철에 많이 먹으려고 노력한다. 밤호박요리...
20250804

아이를 위한 저탄고지 건강식 호주산 목초우 소고기 요리 - 쑹이의 총총한 일상

GMO사료와 항생제로부터 안전한 건강한 소고기로 입도 몸도 모두 즐거운 건강식 요리 만들어 드세요 ;) #저탄고지 #건강식 #다짐육 #호주산소고기 #호주산청정우 #목초우 #신선한고기 #샤브샤브 #소고기요리 #엉파
20250423

제면기 건강식 면요리 만들기 아이와 함께 요리놀이까지 가능 - 블로거 아빠는 육아 중

활용할 요리가 많아요. 면 위에 올리브유, 발사믹 식초를 살짝 뿌려주면 냉파스타 느낌을 낼 수있어요. 여기에 채소만 살짝 뿌려주면 샐러드처럼 먹기도 좋겠죠? 8. 간단하게 즐기는 건강식 뚜근이는 이제...
20250709

좀꿩의다리 효능과 활용법으로 즐기는 건강식 요리 - 밤하늘의 이야기

좀꿩의다리 효능과 활용법으로 즐기는 건강식 요리 한국의 독특한 먹거리 중 하나인 좀꿩의다리를... 식물 기반의 건강식이 주목받고 있는 시대에, 이 식물이 가지고 있는 유익한 성분들은 단순한 영양소를 넘어...
20250801

양배추들깨무침 만드는법 다이어트 양배추 요리 건강식 양배추... - 애플

양배추들깨무침 만드는법 다이어트 양배추 요리 건강식 양배추 들깨가루 들기름 레시피 글 & 사진 애플 양배추는 식이섬유가 많아 장에도 좋지만 양배추의 비타민U는 위장병에도 좋은 효력이 있다고 알려진...
20241024

먹물버섯으로 만드는 건강식: 요리 레시피와 효능 - 내 하루의 작은 행복

먹물버섯으로 만드는 건강식: 요리 레시피와 효능 ### 먹물버섯으로 만드는 건강식: 요리 레시피와 효능 안녕하세요! 오늘은 우리 식탁에서 종종 간과되는 먹물버섯에 대해 이야기해 보려 해요. 이 특별한 버섯이...
20250628

감자 크림스프/콜리플라워 요리/NO우유 생크림 버터/건강식 요리 - 황후 자연밥상

몸이 회복되는 충분히 맛있는 수퍼푸드 #콜리플라워요리 #콜리플라워수프 만들어 소개합니다 #건강식 #콜리플라워스프 만들기 콜리플라워 크림스프 (2-3인분) 재료 콜리플라워 1개 양송이 5-6개 감자 1개 양파 반...
20231221

가지 호박 토마토를 이용한 건강식 요리 프랑스 가정 요리... - 끼부리는 go냥이.. 지구별에서 살아가는 법!!

#라따뚜이 #라따뚜이만들기 #프랑스가정식 #호박가지토마토요리 #호박가지토마토활용 #건강식요리 #야채요리 #채소요리 #토마토소스활용 #토마토소스 #다이어트요리 #오븐요리 #오늘집밥 #오늘요리...
20240925

1인 가구를 위한 건강식 요리 일기! - 1인 가구의 먹을텐데

오늘은 세 번째 요리글로 찾아왔습니다~ 오늘의 테마는 제목에 쓰여있듯이 "건강식"인데요~~ 쉽게 만들 수 있는 건강식을 조리하려고 노력했습니당.. 제가 오늘 준비한 메뉴는 가지밥 with 양념장 표고버섯...
20250604

낫또요리 낫또두부비빔밥 참발효낫또 건강식 - 찬둥

챙기고 싶은 분도 간단한 건강식을 즐기고 싶은분도 모두모두 추천입니도오오 #낫또 #발효식품 #낫또키나제 #나토키나제 #나토키나아제 #건강식품 #효소식품 #밥반찬 #낫또요리 #낫또밥 #건강식 #참발효낫또
20250809