정민혜의 마이 스마토어

스텝박스 댄스로 6kg 감량 성공! - 웬디의 블로그

드디어 스텝박스 댄스로 6kg 감량에 성공했어요! 많은 분들이 비법을 궁금해하셨는데 이제 속 시원하게 공개할게요! 스텝박스 댄스 덕분입니다! 처음엔 스텝박스 댄스가 그렇게 효과가 좋은지 몰랐어요. 그냥...
20250924

스텝박스로 하는 점프 트레이닝 가이드 - 빛나리

정신적 측면에서의 성장 저는 스텝박스 점프를 하면서 단순히 신체적 변화뿐만 아니라, 심리적인 자신감도 많이 생겼습니다 . 높은 박스를 성공적으로 뛰어올랐을 때 오는 그 짜릿한 성취감은 정말...
20250920

홈트 시작은 어렵지 않은 파워몬 스텝박스로 시작 - 라하이맘의 놀이터

전엔 쉬지 않고 요가나 복싱 등 다양한 스포츠에 진심이었는데 이젠 스텝박스에 올라갔다 내려오는 기본동작도 숨이 차올라서 스스로에게 잠시 실망... 니업이나 런지, 퀵 스텝으로 다양하게 구성해서 홈트를...
20241007

스텝박스 국제 프리젠터 말레이시아 이벤트 첫째날 - 피트니스 in 해나

열심히 촬영만~~ 이렇게 야외 스텝박스수업 인터내셔널 스텝데이가 끝나고 두번째 행사인 나의 수업이 시작 될 차례~~! 내 수업부터는 다음 포스팅 ~~^^ & 행사를 진행했던 쿠알라룸푸르의 호텔 호텔과 호텔...
20250515

아파트 계단 오르기 대신 스텝박스 운동 기구 효과 칼로리 팁 - 세리나의 운동·다이어트·트렌드

‘스텝박스’는 1~3만 원대로 살 수 있는 스텝 운동기구로 계단 한 칸을 오르고 내리는 동작을 통해 다리 근력과 심폐지구력을 향상시킬 수 있어요. 스텝박스는 원래 무릎 아픈 환자를 위한 재활 치료 도구로...
20250906

그룹운동전문가 모두온핏 신나는 스텝박스운동 하고 왔어요 - 마음부자♡

#스텝에어로빅 스텝박스를 이용해서 오르락 내리락 하는 동작을 신나는 음악에 맞춰 전신을 사용하는 유산소운동을 말해요. 특히 하체 근육 강화와 체지방 감소에 따봉이라고 하네요!! 스텝에어로빅은...
20250920

콰트 멀티 스텝박스 홈트 집에서 운동하기 - 애찡니블로그

이번에는 콰트 멀티 스텝박스로 홈트 진행해봤다! 진짜 헬스장 갈 필요 없이 콰트 멀티 스텝박스 하나면 오케이임! 먼저 콰트 멀티 스텝박스는 요로케 생겼다! ㅋㅋㅋㅋ 베이지 톤으로 컬러까지 아주 마음에...
20250706

홈트 운동기구 파워몬 스텝박스 활용팁 사용후기 - 평범은 기록을 만나 특별해 진다.

하니 스텝블록, 밸런스 블록, 원형블록 손잡이 블록 활용 어린이부터 성인도 초급자 부터 상급자까지 OK 최대 하중 150KG 튼튼하고 적당한 사이즈 오늘도 핫둘 핫둘 스텝박스 운동은 유산소성과 근력 강화 효과가...
20250730

스텝박스 운동효과! 트라택 스탭박스로 15분 홈트 다이어트 - 스포플

2단계: 하체 강화 – 런지 & 박스 점프 (각 1분 x 2세트) 스텝 런지: 한쪽 발을 스텝박스에 올리고 런지 자세. 허벅지와 엉덩이가 제대로 불타요 박스 점프: 양발을 모아 스텝박스로 점프! 순간적으로 폭발적인...
20250827

육아맘 홈트 추천 콰트 멀티스텝박스 후기 - 율리엘리

멀티 스텝박스로 시작해봤어요 언박싱 콰트 멀티 스텝박스외에도 바로보드, 바로폼, 하프짐볼 뭐 다양하게 있는데 필라테스, 유산소, 웨이트, 스트레칭까지 가능하고 팔, 등, 허리, 복부, 하체, 엉덩이, 발목...
20250717