조선화의 마이 스마토어

[용암동 필라테스] 의자에 묶여 살던 직장인, 필라테스로 탈출 ! - 보니따필라테스 용암점

결론 : 의자에 묶인 직장인의 탈출구는 필라테스 저는 이번 경험으로 확실히 알게 됐습니다. 그냥 앉아 있는 시간이 긴 직장인일수록, 필라테스는 선택이 아니라 필수라는 것! 청주 용암동 보니따필라테스...
20250922

장시간 앉아 있는 직장인을 위한 의자 스트레칭 / 동백 필라테스 - 바름 필라테스 스튜디오

수업 신청은 네이버 톡톡 or 전화주세요! & #동백필라테스 #용인필라테스 #의자스트레칭 #사무실스트레칭 #직장인건강 #바름필라테스 #동백운동센터 #필라테스출강 #자세교정 #스트레칭루틴
20250407

[안산 중앙동 고잔동 필라테스] 의자에 앉은 채로 하는... - 바디홀릭 필라테스 안산 중앙점

❤ 오시는 길 롯데시네마 옆 경기도 안산시 단원구 고잔로 112 신광프라자 6층 운영시간 평일: AM 09:00 - PM 22:30 ☎ 문의 및 예약 전화: 031-411-5210 인스타그램: @bodyholic_jungang #의자필라테스 #직장인운동...
20250811

[인덕원 필라테스] 의자에 오래 앉아 생기는 질환과 예방법... - 인덕원 무나필라테스 (Moona Pilates)

무나필라테스 위치 인덕원역 3번 출구 도보 3분 인덕원 삼성마을 아파트 후문, 흥안대로 500-8 2층 #무나필라테스 #인덕원필라테스 #자세교정필라테스 #의자자세교정 #인덕원운동 #허리통증예방 #코어강화운동...
20250911

봉천역필라테스 - 집에서 하는 필라테스, 의자만으로 슬림 하체... - 올바로필라테스

봉천역필라테스 올바로입니다♥ 오늘은 의자만 있어도 간단하게 할 수 있는 하체운동 동작을 알려드리려 합니다 ~! 우선 저희 민지선생님께서는 바렐 사다리를 이용하여 동작을 해주셨는데 꼭 필라테스...
20250823

장시간 컴퓨터 사용자를 위한 '의자 위 필라테스' 5분 루틴 - 보니따필라테스 탄현점

하루 중 단 5분이라도, 내 몸을 위해 투자해 보세요. 의자 위 필라테스가 당신의 하루를 더 가볍고 유연하게 만들어줄 거예요! 보니따 필라테스에서 건강한 하루를 만들어보는건 어떠세요?
20251010

<솔샘역 필라테스> 의자병? - 끌로에 필라테스 솔샘점

솔샘역pt #의자병필라테스 #미아동필라테스 #미아동운동맛집 #골반필라테스 #바레필라테스 #거북목필라테스 #솔샘역 #일자목필라테스 #코어필라테스 #허리디스크필라테스 #혈액순환필라테스 #다이어트필라테스
20250804

[전농동 오늘 필라테스] 의자 생활자 필수! 굳은 엉덩이 깨우는... - ToDayPila

답십리 오늘 필라테스입니다:) 장시간 앉아 있는 직장인, 학생이라면 주목해주세요! 하루 대부분을 의자에 앉아 보내면 엉덩이 근육(둔근)이 점점 약해지는데요, 이렇게 되면 골반 틀어짐, 허리 통증...
20250530

[강남역필라테스]올바른 의자습관 - 필라테스퀸

필라테스 퀸&PT 안녕하세요~ 역삼역 필라테스퀸&PT 입니다~ 오늘은 올바른 의자 습관으로 정말 중요한 포인트를 설명하려고해요 ! 특히 하루 대부분을 앉아서 보내는 저, 직장인, 학생 그리고 필라테스를 하지...
20250929

척추, 무릎, 허리 SOS? 꿀팁 대방출! 필라테스부터 의자까지! - goodheart1058님의 블로그

필라테스부터 의자까지! 허리 건강을 위한 의자 사용 팁: 폼생폼사도 좋지만, 허리도 소중하니까! 여러분, 잠깐만요! 힙하게 사는 것도 좋지만, 우리 허리 건강 먼저 챙겨야죠! 하루 종일 앉아있는 당신...
20251009