정재민의 마이 스마토어
정재민 | dbswn428 | 1995-08-27 | 여
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- 무릎 하체 근력 강화, 스텝박스 하체 운동 따라 하기... - 건강한 라이프를 만드는 플레이!
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스텝박스 기초스텝 아직 확인 못하셨다면 #클립 으로 먼저 확인해 보세요. 안녕하세요. 건강한 라이프를 만드는 플레이돔입니다. 앞서 소개 드렸던 "스텝박스 기초 자세 따라 하기" 해보셨나요? 우리 몸을...
- 계단오르기 운동효과 프리미엄 스텝박스 아디다스 HIIT 데크로 - 호담의 맥시멀라이프
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PT 받을 때만 쓸 수 있었던 스텝박스를 프리미엄 급으로 아디다스 피트니스에서 출시한 HIIT 데크 스텝박스로 집에서도 조용하게 계단 오르기 운동을 해보세요. 5층 10층 내 집에서 걷는 천국의 계단 힘...
- 클린바디짐 [시흥 장현동 pt] 1. 스텝박스 운동 - 소리엘의 해피하우스♥
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ㅎ 스텝박스(step box) 나의 체력이 저질 체력이라는 것을 처음으로 일깨워준 운동이.. 스텝박스 운동입니다. ㅋㅋ PT 첫날.. 일단, 런닝머신에서 30분 정도.. 가볍게 워밍업!! 계단처럼 생긴 스텝박스 앞에 섰어요....
- 이수역PT 스텝박스를 이용한 2가지 운동으로 다이어트 하기! - 더바디핏 필라테스
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반복 횟수는 15회씩 양쪽 3-4세트 진행해보세요^^ 그럼 휘피이수와 두번째 운동을 해볼게요 두번째 운동은 스텝박스를 이용한 사이드 스텝 운동이에요 이 운동은 허벅지의 외측과 내측의 근육을 사용하고 몸을...
- 부천 헬스장 스텝박스로 체지방 빠르게 감량해보자! - 휘트니스피플
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스텝박스 기본 스텝인데요 계단을 오르고 내리는 것처럼 스텝박스를 오르고 내려와 주세요 기본 스텝이... 난이도가 조금 더 올라간답니당:-) 스텝박스에서 동작이 아직 어려우신 분들은 벤치나 점프박스를...
- 부산PT 피티 다이어트 효과만점 스텝박스 유산소 운동 루틴♥ - 유지 가능한 다이어트 인생 몸매 전문가 '모멘트핏'
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부산PT 피티 다이어트 체지방 끝장내줄 스텝박스 유산소운동 두번째 루틴은요*_* 2.버피 사이드 스텝 Burpee side step [ 운동 자세 체크 ] -스텝박스 좌측 끝에서 버피테스트 진행 후 가볍게 사이드 스텝으로...
- 연산동 헬스장에서 스텝박스로 근력과 유산소를 한 번에! - 퍼스트밸런스짐 연산점
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3 ) 사이드 스텝 ( Side Step) 이번에는 스텝박스를 세로로 세워둔 채, 스텝박스 옆에 서주세요. 오른발을 스텝박스 위로 올리고, 왼발을 스텝박스 위로 올려놓음과 동시에 다시 오른발을 바닥으로 내려주세요....
- 스텝박스 버피&니 킥 - 트레이너김영민
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스텝박스 버피&니킥 안녕하세요. 15년차 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:D 이 운동은 전신 코어강화... 시작자세는 스텝박스 가운데 앞에 섭니다. 상체를 숙여 양손은 스텝박스 앞에 어깨너비로 갖다대고...
- 파워몬 스텝박스를 활용한 다양한 하체운동 홈트 뿌수기 - 행복하고싶은 알파고의 일상
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더욱 안정적으로 스텝박스 운동을 할 수 있는 부분 숏 사이드 스텝 동작이에요 스텝박스를 짧게 놓고 왔다 갔다 하며 운동! 좀 더 빠르게 하면 운동이 더 되겠죠? 다음으로는 니업 이라는 자세에요 스텝박스로...
- 스텝박스운동 초보자를 위한 솔직한 사용후기 - ★ 쪼이쪼이 맛있는 여행 ★
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박스에서 스텝박스를 꺼내 보니 안전하게 뽕뽕이로 잘 포장 되어 있어요. 사실 꺼낼때 빡빡해서 남편의 도움을 받았습니다. 칼로 박스를 해체할까 했는데 스텝박스에 손상이 생길까 우려되어서 얌전하게(?)...