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하체 근력을 강화하기 위한 레그 프레스 - A Creative Life

레그 프레스는 헬스 클럽에서 자주 보이는 운동 기구 중 하나였어요. 대부분의 사람들이 하체 근력을... 그럼 이제부터 레그 프레스의 매력 속으로 빠져볼까요? 레그 프레스의 기본 원리 하체 근력을 강화하기...
20250403

탄현PT 파워 레그프레스, 올바르게 사용하고 있나요? - 휘트니스 피플

탄현PT 파워 레그프레스, 올바르게 사용하고 있나요? 안녕하세요 탄현PT 여성전문 휘트니스센터... 오늘은 하체 운동을 준비했답니다 바로 파워 레그프레스 머신 운동! 많은 여성분들께 가장 많은 고민 부위로...
20250521

레그 프레스 어떻게 해야 하는 걸까? - 손 퍼스널 트레이닝 (SON PT)

오늘은 레그 프레스 머신에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 레그 프레스 머신은 프리 웨이트를 부담스러워하시는 분들이 하체 근육을 안전하고 효과적으로 강화하기 위해 사용하며 경우에 따라 하체 근육을...
20250523

봉담 헬스 PT 그리드짐 1rm 측정 브이스쿼트 레그프레스 - 동네여행가

ㅋ 레그프레스 브이스쿼트에서 나를 구원해준 레그프레스,,, 레드프레스 역시 무릎이 모이지 않게... 시티드 레그컬 의자 위치는 무릎이 조금 나오게 만들어서 발을 위로 올린 후 천천히 내리기 (발목에 발...
20241215

하체근력운동 데드리프트 레그프레스 레그컬 + 운동 전 부스터... - 기겨의 마구잡이 클라이밍

하지만 데드리프트, 레그프레스, 레그컬 같은 기본기 중심 루틴을 꾸준히 돌려주면 체력, 근육량, 운동 효율이 전부 좋아지기 때문에 오히려 초보자일수록 하체 위주 루틴은 꼭 챙기는 걸 추천드립니다!...
20250630

파워 레그 프레스 올바른 사용법 - 결쌤의 운동세상

오늘은 포스팅 주제는 '파워 레그 프레스' 의 올바른 사용법에 대해 알아볼 거예요. 하체 근력 강화와... 그럼 파워 레그 프레스 올바른 사용법에 앞서 하체 근육의 모양 그리고 위치와 기능에 대해 짚고 넘어가...
20250625

레그프레스 머신 발 위치별 자극 차이 - 방구석일상기록

레그프레스 머신 발 위치별 자극 차이 1️⃣ 처음에는 몰랐던 레그프레스의 발 위치 중요성 사실 저도 레그프레스를 처음 시작할 땐 그냥 발을 어깨너비 정도로 두고 밀기만 했어요. “그냥 무릎 다치지 않게...
20250629

레그프레스 자세 상급 노하우 - 이영한의 퍼스널 트레이닝

레그 프레스 자세가 궁금하신 분 2. 레그 프레스 운동하는 방법에 대해 궁금하신 분 어떤 내용이 있나요? 1. 레그 프레스 운동하는 방법 2. 레그 프레스 운동 부위 3. 내 생각들... 많은 분들이 하는 파워 레그 프레스...
20250527

파워레그프레스 사용법 몰라 무릎 나간 사람 3가지 공통점 - 88 라이프

파워레그프레스 사용법 몰라 무릎 나간 사람 3가지 공통점 지난주 헬스장에서 깁스한 채로 운동하는 형을 봤어요. "아, 파워레그프레스 하다가 무릎이 나갔어요." 그 말을 듣는 순간 소름이 돋더라고요. 저도...
20250630

스쿼트 핵스쿼트 레그프레스 무게 차이 - 스피릿박서's World

레그 프레스머신 : 레그익스텐션과 더불어 근현대 피트니스 센터의 하체운동을 대표한다고 볼 수 있는 운동기구입니다. 핵스쿼트머신 : 무게가 뒤쪽에 있는 스쿼트입니다. 보통은 핵스쿼트라고 하면 머신을...
20250328