유진구의 마이 스마토어

홈트 시작은 어렵지 않은 파워몬 스텝박스로 시작 - 라하이맘의 놀이터

전엔 쉬지 않고 요가나 복싱 등 다양한 스포츠에 진심이었는데 이젠 스텝박스에 올라갔다 내려오는 기본동작도 숨이 차올라서 스스로에게 잠시 실망... 니업이나 런지, 퀵 스텝으로 다양하게 구성해서 홈트를...
20241007

스텝박스 지도자과정 5월 개강 접수 시작 - 피트니스 in 해나

앞으로 스텝 박스를 배우고 싶으시거나 욕심있으신 분들은 서두르세요~!!! 스텝에어로핏 3급 지도자 과정 (5월) 문화체육관광부 인증 민간자격과정 일시 5월 11일, 18일, 25일, 6월 1일 일요일 오후 1시 ~ 5시 (총...
20250305

스텝박스 운동 효과 방법 : 유산소와 근력을 동시에 - 디자인바디

스텝박스 운동은 다양한 동작이 있지만, 기본적인 동작만 잘 익혀도 충분한 운동 효과를 볼 수 있어요. 이미지출처 freepik 가장 많이 활용되는 기본 동작은 스텝 업 & 다운이에요. 한쪽 다리를 박스 위에 올린 후...
20250219

스포틀러 파워 스텝박스로 즐겁게 운동해요 - sweet sweet life

3세트) 스텝박스 푸쉬업 & 점프 박스 위에서 푸쉬업 후 점프하며 올라가기 사이드 점프 스텝업 좌우로 빠르게 이동하며 점프하기 관절이 약한 사람을 위한 스포틀러 파워 스텝박스 운동법 관절이 약한 분들은...
20250305

클린바디짐 [시흥 장현동 pt] 1. 스텝박스 운동 - 소리엘의 해피하우스♥

ㅎ 스텝박스(step box) 나의 체력이 저질 체력이라는 것을 처음으로 일깨워준 운동이.. 스텝박스 운동입니다. ㅋㅋ PT 첫날.. 일단, 런닝머신에서 30분 정도.. 가볍게 워밍업!! 계단처럼 생긴 스텝박스 앞에 섰어요....
20230531

당산역 헬스장 스텝박스 서킷트레이닝과 타바타 - Tommy’s Wellness

프리웨이트필드로 가서 나무로만든 스텝박스를 준비해 주세요! 스쿼트 ⚠️스쿼트 할때 무릎의 방향이 2번째 발가락 방향으로 같이 열려 주어야 합니다. 낮은 박스 높이 정도로 낮고 깊게 앉아주세요! 버피점프...
20250108

초보자 홈트 운동기구 콰트 멀티 스텝박스 추천 후기 - 평범하지만 특별한 매일

초보자 홈트 운동기구 콰트 멀티 스텝박스 추천 후기 콰트 앱 알림과 함께 시작하는 하루 요즘 너무너무... 콰트에센셜키트 박스에 다른 홈트기구들이랑 함께 보관 밸런스모드로 변신중 발판을 떼어내고...
20241112

실내 운동 추천! 멜킨 3단 스텝박스로 운동하고 힙밴드로 힙업 - 초이스배❤️

않는 세련된 운동 기구를 찾는 분 멜킨 3단 스텝박스와 힙밴드 격하게 추천합니다~ #스텝박스추천 #3단스텝박스 #점프박스추천 #하체운동홈트 #힙업밴드홈트 #스포츠밴드추천 #화이트스텝박스 #스텝박스하체운동
20250115

콰트 멀티 스텝박스 초보자를 위한 홈트 운동기구 - 예쁘게! 스타일나게!! ˘◡˘

위한 스텝박스가 없었거든요. 요즘 다시 신나서 운동하고 있답니다. 콰트 멀티 스박스 필라테스... 제가 가장 많이 사용하게 되는 스텝박스 모드는 사이드 스텝, 런지, 마운틴 클라이머, 스쿼트에도 사용되지만...
20241113

스포틀러 파워 스텝박스 홈트 운동 기구 높이 조절되는... - Ria's Tasty Taste

파워 스텝박스인데요. 요즘 sns에서 많이들 하시다보니 영상도 여러가지가 있어서 신나는 음악에... 파워 스텝박스가 그러기에는 나에게 딱 이었음 뭔가 다양하게 할 수 있고 큰 운동을 하지 않아도 무한으로...
20250305