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오창 헬스 PT 리뷰 : 레그 익스텐션 & 케이블 원암 로우 등... - Cherish my memory

33회차 운동 루틴 : 레그 익스텐션 + 케틀벨 스쿼트 33회차 수업에서는 하체를 집중적으로 잡아주는 루틴으로 진행했어요. 여자 전신 운동을 할 때 특히 하체 근육을 강화하는 게 빠질 수 없죠? 레그 익스텐션...
20250823

레그익스텐션 자세 알아볼게요 - 기백이 블로그

이 과정을 조금의 여유를 가지고 느끼시면서 수행하다보면 퀄리티가 높은 익스텐션이 가능해집니다. 오늘은 레그익스텐션에 대해 알아봤습니다. 궁금하신 점 질문 받습니다.
20250121

상봉 헬스장 레그익스텐션의 올바른 자세를 소개합니다 - 휘트니스 피플

상봉 헬스장 레그익스텐션의 올바른 자세를 소개합니다 안녕하세요 상봉 헬스장 여성전문... 오늘도 상봉 헬스장이 초보자 분들도 어렵지 않게 하실 수 있는 운동을 준비했어요 하체 운동인 레그 익스텐션! 우선...
20250611

원레그익스텐션 효과 동작 불균형 교정 해요! - 경력 11년, 헬스 인플루언서 육쾌한원규쌤

원레그익스텐션 은 두발 동작의 변형 버전이라 할 수 있어요. * 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)을 강화하는데요. 한 발로 움직이면서 근육의 불균형을 교정하고, 집중도를 높일 수 있답니다. 원레그익스텐션 효과...
20251003

무릎 통증없이 레그익스텐션 제대로 하는법 - 초보 트레이너의 베이스캠프

목차 레그익스텐션이란? 기능과 목적 무릎에 부담을 줄 수 있는 이유 무릎을 보호하는 레그익스텐션 방법 실전 적용 팁과 주의사항 전문가의 조언과 현실적인 운동 가이드 1. 레그익스텐션이란? 기능과 목적...
20250911

[구리 헬스장] 하체운동 레그익스텐션(다리펴기) 올바른 방법... - 구리헬스장 터치바디짐헬스PT 구리점

하체운동 레그익스텐션(다리펴기) 올바른 방법 안녕하세요, 구리 헬스장 터치바디짐 최인혁... 바로 **레그 익스텐션(다리펴기)**에 대해 알아보겠습니다. 레그 익스텐션은 단순히 “다리 펴기”라고 생각할...
20250922

부천pt , 레그 익스텐션 머신 사용방법 무릎이 아프다면?... - 건강,운동,헬스장 정보

레그 익스텐션 머신 사용방법 배워보자! 안녕하세요! 레그 익스텐션 기구 다들 자주 사용하시죠? 어느 헬스장에나 꼭 있는 머신이며 올바르게 사용하는 방법을 잘 모르시는 분들이 정말 많으시더라구요 실제로...
20240807

전방십자인대 재건술 - 레그익스텐션 - 컬트지환팩토리

전방십자인대 재건술 후 회복이 빠르면 초기에서 중기로 넘어가기 직전이나 중기재활 때 레그 익스텐션(leg extension)과 레그컬(leg curl) 운동을 하게 된다. 흔하기도 하고 비교적 단순한 운동 종목이지만...
20250526

제주PT 레그 익스텐션부터 배우는 하체 루틴의 첫걸음 - 애니타임 피트니스 코리아

레그 익스텐션으로 안전한 워밍업 시작하기 하체 운동을 바로 스쿼트로 시작하면 무릎에 부담이 될 수... 애니타임피트니스 제주센트럴점은 브이 스쿼트 머신, 레그 프레스, 힙 쓰러스트 머신 등 부위별 자극에...
20250924

브이스쿼트, 레그익스텐션, 데드리프트 자세 총정리 - Particular_1%

체지방빼는 다리운동 종류 레그익스텐션 자세 첫 번째 소개하는 체지방빼는운동 목적으로 효과적인 다리운동 종류는 대부분 헬스장에 기본으로 배치되어 있는 레그익스텐션 머신입니다. 레그익스텐션은 허벅지...
20250917